私の便秘改善法は和漢薬とマッサージ


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| by g0xrsata9w5kawe641
9月 04 2014 年

私の便秘は、かなりきつかったので、色んな方法を試しました。
野菜やリンゴ、バナナ、ヨーグルト等々、色んな食品を試し、そのうちに、知人の薦めで、体操も取り入れました。

確かに、食物繊維を多く含んだ食品の効果はありましたが、どうしても、お腹の中で、まだ溜まっているような不快感を持っていましたので、とうとう、漢方薬を飲んでみようと思いたちました。
投薬は、癖になって、段々、錠剤数を増やさないといけなくなって、体にはよく無いと聞いた事が頭にあって、漢方を選択したのです。

購入した和漢薬が効き目を表したのは、飲んでから2日目でした。
そんな一日置きの毎日を、より改善してくれたのが、上向きに寝ころんだ状態での、腹部のマッサージでした。

左右の骨盤近くから、両手で、足の付け根にそって、なんどもさすって下がっていく動きから、腹部を時計まわりと、逆回りにさする事を繰り返したのです。

便秘改善サプリ

この時に、腸の動きが改善されたような感触が得られたら、成功だと思います。
それからというもの、一日一回、和漢薬とマッサージの組み合わせをワンセットにして2週間ほどで、和漢薬が不要になってきたのです。

http://www.constipation-improvement.com/

現在は、食物繊維の多い食品の摂取と、寝ころんだ状態でのマッサージだけで、どうにかなっています。

偏食を治したら便秘にならなくなりました


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| by g0xrsata9w5kawe641
8月 26 2014 年

私の子供の頃は極度の偏食で、自分の好きな物ばかり食べていました。
焼きそば、インスタントカレー、カップラーメンなど、毎日食べていたのです。
ですからそれが原因と思われる便秘になってしまっていたのです。

数日の便秘なんてのは日常的で、長い時には一週間も便が出ない時もありました。

その後大人になるにしたがって偏食をしないようになり、私は便秘から解放される事となったのです。
良く便秘には食物繊維を多く含むもの食べたり、発酵食品を食べるのが良いと言われています。

ですが今私は便秘にならなくなりましたが、食物繊維を多く含むものも、発酵食品もほとんど食べてはいないのです。

便秘 サプリ

ではなぜ私が便秘にならないのかと言えば、食事をマンネリにしていないからだと思います。
朝食をパンにしたり和食にしたりそばにしたりと、ころころ変えています。

http://www.constipation-supple.com/

また昼食も夕食も毎日同じにならないようにしています。
それによって適度に大腸が刺激されて、便秘にならないのだと思っています。

便秘に効く酵素ドリンク


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| by g0xrsata9w5kawe641
8月 23 2014 年

便秘にはヨーグルトがオススメと言われますが、私は、最近よくマスコミなどできくようになった酵素ドリンクに以前から興味がありました。

ちょうどダイエットがてらはじめてみようかと手軽にお試しコースがあったので購入してみました。
最初は、半信半疑だったのですが、はじめてまだ1か月もたっていないのに、便通がとてもよくなって体重もなんと2キロも減ったではありませんか!

実は酵素には整腸効果があり、さらに私がのんでいる酵素ドリンクはそれと美容成分までふくまれているので、便秘改善プラス美容の両方の効果が得られるのです。

私の飲み方はすごく簡単で、絶食や置き換えなどの劇的な飲みかえではなくて、食後にコップ一杯のむだけです。
飽きてきたら、スムージーにしたり、炭酸割りにしたりして飲み続けています。
おかげでたった1か月で便秘解消と肌改善両方得られた気分です。

便秘のほうはとくに効果があり、お腹がぺこんとへっこんで宿便がなくなったような感じです。

一度排便サイクルが整うと毎日の習慣になるので、是非お勧めの方法です。

玄米食が便秘には良いみたいです


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| by g0xrsata9w5kawe641
8月 19 2014 年

私は長年便秘に苦しめられてきました。
一般的に便秘に良いと言われている食物繊維の多い食品を食べる、適度の運動をする、水分を多めに取るなどをしてみたのですが、全くと言って良いほど効果がなかったのです。

ですから便秘になる度に便秘薬や浣腸のお世話になり続けてきました。
しかしそんな私の頑固な便秘を解きほぐしてくれるものが見つかったのです。
それが玄米食だったのです。

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私はそれまで白米しか食べたことがありませんでした。
玄米食は不味いと言うイメージしかなかったので、玄米食を食べようとは思わなかったのです。

http://www.goodbacteriaincrease.com/

ですがどこからか玄米食が便秘に良いと聞いたので、試しに食べてみる事にしました。
そしたらなんと、頑固一徹だった便秘が解消してくれたのです。

食べ物で便秘が解消したのは、玄米食が初めてでした。
私はそれからと言うもの、玄米100パーセントのご飯を食べるようになりました。

玄米食を食べ続けている現在まで、便秘になった事は一度もないのです。

旅行時の便秘


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| by g0xrsata9w5kawe641
8月 10 2014 年

旅行に行くと、便秘になる方は多いのではないでしょうか。私も必ずと言って良いほど便秘になります。

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1泊くらいなら我慢はできるのですが、連泊して便秘が続くとおなかが苦しくなり、せっかくの食事が食べられなくなったり、車酔いをしてしまいます。

そこで旅行時に即効の便秘解消法があり、必ず持参するのが、ゼリア新薬の新ウィズワンです。スティック状でなので、化粧ポーチに4包くらいは余裕で入ります。

 

普段から便秘がちなため、いくつか便秘薬を試しましたが、ウィズワンが一番腹痛がないです。ちなみに前商品のウィズワンから使用しています。

成分はプランタゴ・オバタの種皮の食物繊維とセンノシド、カスカラサグラダという生薬です。
味はチョコレート風味なのですが、前のピーチ風味の方が好きでした。

 

説明には1日3回服用と書かれていますが、1日1回でも十分効きます。私の場合服用してから7時間から8時間後くらいに効果があります。

 

効果についてはあくまでも参考で、個人差があると思うので、旅行前に一度試してみることを勧めします。

健康の維持と増進の為に


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| by g0xrsata9w5kawe641
7月 03 2014 年

私は子育て真っ最中の30代に持病を発症しました。

それはメニエル氏病と言われるもので、現代の医学では未だに完全な治療薬はありません。

生死に関わる病ではないのですが、ストレスや体力の低下、睡眠不足といった様々な条件が重なると、めまいが起こります。
酷いめまいの場合、立っていられなくなり、顔を上下左右に動かすその動きが速いと、それだけでめまいが起こってしまいます。

最も頻繁に発症していたのは、長男が小学三年生、長女が幼稚園の年少さんの時期でした。

長男が参加していた子ども会で役員を引き受けざるを得なくなり、長女は幼稚園に入園したばかりで、お弁当や日々の送り迎え、新しく出来たお友達とのお付き合い等、色々と体力気力共に疲れる日が続きました。

めまいの他に、偏頭痛もよく引き起こしていたので、少しでも健康でありたいと願い、サプリメントを摂取するようになりました。

体力増進が目的でしたので、ニュースキンジャパンから発売されている『ライフパック』と、近くの漢方薬局で相談の上購入した『松寿仙』を1日に3回飲んでいました。